现代人按照枕头功能的不同分为首枕、腰枕、靠枕、耳枕、膝枕等。
而从枕芯材料上分类就更多了：玉、磁石等石类枕；檀木、柏木等木类枕；、蚕砂、菊花等中药枕；棉花、习绒及各类化学纤维枕等软枕类，
如果说很多现代人枕头都不会用，这未免有些让人不服气，因为这的确应当是再简单不过的事情了。
但是事实确实如此，按照中医的养生之道，在枕头使用为讲究的几个方面：枕芯的高、低、软、硬及透气度，现代人们有着很多认识的误区、存在很多“高枕无忧”观点危害极大。
北医大李志光主任介绍说，睡觉时维持颈椎的正常生理状态，才能使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间关节及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。
正常人睡高枕，
不合理的习惯。枕头的软硬要适中，不同的睡姿枕头的高度也不一样。
一定要注意，我们在仰卧以及侧卧时枕头高度都大约在15-20cm左右，为了颈椎的健康，请理性选择枕头。
枕头的透气性和弹性主要对于软体枕芯材料的枕头而言，因为其他填充材料如、蚕砂、谷物、弹性管等大都 可以保证枕头的透气性良好，没有弹性也不会塌陷。
但是软体材料如真空棉、棉花、海绵等一般就可能存在透气性差、弹性差的问题。
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